L'haltérophilie à Niort
Une des disciplines sportives les plus anciennes mais qu'une poignée de jeunes continue de faire vivre.
Plus de 130 ans de jeux Olympiques.
La plus vieille référence lorsqu'il s'agit de mesurer les qualités physiques d'un athlète.
Deux mouvements olympiques
Lorsqu'on pratique l'haltérophilie on s'entraine pour réaliser deux mouvements :
- L'arraché : amener la barre du sol jusqu'au dessus de la tête en un seul temps.
- L'épaulé - jeté : amener la barre sur les épaules puis la pousser au dessus de la tête.
Le premier se réalise généralement plus léger que le deuxième mais ces deux mouvements requierts tout deux une grande technicité et de nombreuses qualités physiques (force, explosivité, mobilité, coordination...)
Epaulé-jeté (clean and jerk en anglais)
Arraché (snatch en anglais)
Un entrainement constamment varié
Contrairement aux idées reçues s'entrainer en haltérophilie ce n'est pas faire QUE de l'arraché et de l'épaulé-jeté.
- On travaille souvent sur ce qu'on appel des "semi-techniques". Ce sont des exercices qui servent à isoler une partie du mouvement afin de l'améliorer sans avoir à penser à tout le reste.
- On y inclut de nombreux exercices de renforcement musculaire, du squat, du press, du tirage...
- L'intensité varie également, parfois ce sont des séances lourdes et d'autre très légères. Le nombre de répétitions, de séries et les temps de repos sont aussi nombreux que possible.
Un sport très complet
Force, explosivité, souplesse, mobilité, coordination, précision sont toutes les qualités physiques que l'haltérophilie permet de développer ! Et c'est ce qui fait de lui LA discipline des préparations physiques.
- Contrairement à ses apparences le plus difficile en haltérophilie n'est pas de soulever la barre mais de la soulever correctement en suivant une tecnique minutieuse. Son apprentissage requiert notamment beaucoup de coordination.
- C'est un excellent sport pour avoir un dos solide et des genoux en bonne santé. Le travail de renforcement et de mobilité permet au corps de développer de la force dans de grandes amplitudes et donc d'éloigner les risques de blessures, lorsqu'il est bien réalisé.
- Très utilisé dans les préparations des athlètes de haut niveau pour sa transférabilité sur les autres sports, en pratiquant l'haltérophilie vous développerez une puissance qu'aucune autre discipline ne vous donnera.
Une discipline qui se féminise
De plus en plus de femmes osent pousser la porte de ces salles majoritairement masculines !
- Des championnats exclusivement réservés aux femmes sont organisés.
- Les records de France féminins sont battus d'année en année et les minimas de compétition ne font qu'augmenter.
Vous l'aurez compris l'haltérophilie ce n'est pas que soulever lourd !
Venez découvrir ce sport si complet !